Commencer par le corps

On cherche souvent plus d’énergie, de vitalité, de clarté.

On veut mieux dormir, mieux gérer nos émotions, être plus résilients.

On parle de performance, d’abondance, de bonheur.

Mais on oublie presque toujours le point de départ.

Le corps.

Avant les objectifs.

Avant les stratégies.

Avant la volonté.

Le corps est notre premier levier.

Quand il bouge, la chimie change.

La respiration s’ouvre.

Le système nerveux s’apaise.

La sérotonine augmente.

Le sommeil s’améliore.

La souplesse revient — physique et mentale.

Le corps n’est pas un obstacle à la performance.

Il en est la fondation.

Quand on commence par le corps,

l’énergie circule mieux,

les émotions se régulent,

la présence s’installe.

Et avec la présence viennent l’enthousiasme, la joie, la créativité.

Pas besoin d’en faire trop.

Juste commencer par le corps :

bouger, respirer, s’étirer, marcher, sentir.

La tête suivra.

Le cœur aussi.

Marc André Morel