Les conséquences de l’ego sur nos relations interpersonnelles sont nombreuses. Il freine notre bien-être, nuit à notre capacité de collaboration et peut affecter notre productivité au travail.

Ego ou narcissisme

Il est courant de confondre les deux. D’abord, tout le monde a un ego, mais nous ne sommes pas tous narcissiques. Ces derniers ont un besoin excessif d’admiration et se surestiment, souvent au détriment des autres. Les narcissiques manquent d’empathie, ils ont tendance à manipuler et détestent la critique – une dérive de l’ego.

Ego 101

L’ego représente le sens du « moi », c’est-à-dire la conscience de son identité personnelle.

Quand un enfant apprend à parler, il se réfère d’abord à lui-même à la troisième personne : « Alice veut manger. » Puis un jour, elle dira: « Je veux manger. » C’est à ce moment que l’ego entre en scène.

L’identification

L’ego s’exprime souvent à travers le phénomène d’identification. On se définit par ce que l’on possède, accomplit ou projette :

• « Je suis mes diplômes et mes accomplissements »
• « Je suis le salaire que je gagne »
• « Je suis la voiture que je conduis »
• « Je suis mes voyages »
• « Je suis les célébrités que je connais »
• « Je suis mon poste »
• « Je suis mon histoire ou mes épreuves »

Même la petite Alice y sera confrontée : si sa sœur prend un jouet qu’elle n’a pas touché depuis des mois, elle lâchera celui qu’elle tient pour le reprendre. Elle s’est identifiée à cet objet, et son ego se sent menacé.

À l’âge adulte, ces réactions persistent : lorsqu’on prend votre place de stationnement, ou que vous remarquez la première égratignure sur votre nouvelle voiture, ce n’est pas vous qui souffrez, mais votre ego.

L’illusion de la séparation

L’ego crée l’illusion que nous sommes séparés des autres. Il y aurait « moi »… et les autres.

Pourtant, rien ni personne n’est réellement isolé : ni spirituellement, ni biologiquement, ni chimiquement. Nous partageons tous les éléments issus de l’univers : fer, calcium, carbone, hydrogène, magnésium, etc.

L’idée d’être distinct des autres est une illusion qui alimente la division, le manque d’empathie, les conflits et la rupture du lien humain. Sans compter l’affaiblissement du potentiel de croissance et de perfectionnement de tous et chacun.

Dans la vie et au travail

D’abord, l’ego «adore» les conflits. À chaque fois que vous ruminez mentalement et émotionnellement sans cesse un scénario impliquant une personne avec qui vous avez un différend, il s’agit de votre ego en action. Pas nécessairement de votre essence même, qui elle, recherche foncièrement la paix.

Être au volant de votre voiture en fin de journée et vous dire: «J’aurais dû lui dire ça…», c’est l’ego qui domine votre conversation intérieure. En prendre conscience est déjà 50% du chemin accompli. Pour le reste, certains experts suggèrent de donner un prénom à votre ego et de le remercier de porter à votre attention le comportement du collègue en question.

Voici d’autres comportements liés à une personne dominée par un ego rigide:

• Se sentir attaquée facilement
• Vouloir avoir raison à tout prix
• Refuser d’admettre ses torts
• Être susceptible
• Garder rancune
• Esprit de revanche
• Se comparer constamment aux autres

Ces attitudes nuisent aux relations, créent des tensions, favorisent les erreurs, réduisent la concentration et l’engagement. Elles contribuent à l’épuisement, à l’absentéisme et parfois aux congés prolongés.

5 clés pour mieux gérer son ego et ses relations

1. Remplacez le besoin d’avoir raison par le désir de comprendre.

Posez des questions sincères plutôt que de défendre votre point de vue à tout prix.

2. Faites la différence entre une attaque réelle et une blessure d’ego.

Avant de réagir, demandez-vous : « Est-ce réellement une attaque ou juste une réaction de mon orgueil ? »

3. Ne prenez pas tout personnellement.

Ce que les autres disent ou font parle souvent plus d’eux que de vous.

4. Faites de l’humilité une force.

Dire « je me suis trompé » ou « je ne sais pas » renforce la confiance des autres. Et diminue l’emprise de l’ego.

5. Cultivez la gratitude au lieu de la comparaison.

Remercier et reconnaître les autres affaiblit l’ego et renforce les liens.

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